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Lutter ou ne pas lutter contre la douleur

J’ai manqué de temps pour tenir mon journal comme je le souhaite…mais j’ai expérimenté une chose intéressante : lutter ou ne pas lutter contre la douleur. Jeudi, j’ai pratiqué 45 minutes assise et rapidement j’ai eu une gêne qui s’est transformé en douleur au milieu du dos. Et malgré le principe même de la méditation jai dabord cherché à lutter, en rectifiant très légèrement ma posture, puis en respirant dans mon dos…échec ! Je n’ai pas stoppé ma séance mais ce fut juste…et je me suis rappelé que l’acceptation de la douleur faisait partie du jeu. J’ai observé ces sensations, sans plus les nommer, en acceptant juste que c’étaitlà, en moi, comme les petites fourmis dans les pieds ou la narine qui chatouille…et que tout change ( principe de l’ impermanence )…et j’ai continuer…sans réelle douleur..puisque c’était juste comme ça.

Et vendredi, je méditais assise surtout basée sur mon souffle et quand la sensation similaire est apparu au même endroit, je l’ai reconnu puis salué. ..et elle est partie….ai expérimenté l’acceptation d’une sensation désagréable  (sans vouloir juger: une douleur fait plutôt partie des truc désagréable !)

Ce matin, alors que la météo n’était pas si mauvaise, j’ai chaussé mes chaussures de sport pour une petite course dans la campagne voisine. J’avais mon téléphone portable et suis partie avec ma playlist de Deezer dans les oreilles….après 5 minutes, un écureuil avec une châtaigne en patte m’a interrompu…je me suis donc reconnecté avec la nature : j’ai enlevé mes écouteurs puis ai repris mon tour, à l’écoute du bois et de sa vie…et à moi même par la même occasion.

La course à pied en pleine conscience est donc réalisable et, à mon avis, plus bénéfique qu’un entraînement « tête ailleurs »…je vais approfondir ce sujet dans les semaines qui viennent. No20180101_142005

 

 

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