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J1 :Premiers (re)pas

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Repas:

  •  matin:  je me suis préparé une tranche de pain complet avec du fromage frais et 2 oeufs brouillés, bref un petit déjeuner comme j’aime donc sans aucune difficulté !
  •  midi:  le repas était entièrement fait maison :  houmous et avocat, sauté de veau aux haricots verts, yaourt et premières fraises du jardin. Je n’ai pas craqué pour le petit cake maison (avec moitié moins de sucre selon la cuisinière).

Mesures :

taille

Ce matin je pesait 66kg, IMC à 24.8 (aïe, aïe…au ras de la limite !)  et mon tour de taille est à 92 cm (!) soit nettement au dessus des 88 cm qui marquent un risque cardiovasculaire  élevé ( la norme étant plutot 80 cm)

Objectifs:

  • 59 kg pour un IMC à 22.2 (soit bien entre 20 et 25)
  •  tour de taille à 80 cm.

Sachant que je n’ai pas de motifs urgents à perdre, je préfère prendre mon temps..je pense qu’une bonne année sera nécessaire.

Armes:

  • Arrêt du sucre (IG élévé)
  • pleine conscience
  • activités physiques

j’y reviendrai….

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